朋友兴奋说：“断舍离就是扔东西！不想要的全扔了！” 我愣了一下。想起我读《断舍离》， 写的笔记:“真正的放下，从不是丢垃圾” ‖ 断舍离，其实不仅仅是扔东西，还有:‖
❶ 第一：扔物品 ✘ 先问自己，这些东西的意义： ▫️打折囤的纸巾→提醒我“我很穷” ▫️前任送的围巾→不愈合的旧伤口▫️“瘦下来”就能穿的衣服→压抑着今天的自己 ✅ 行动：每周清理1个空间，留下可以让你舒畅的
❷ 第二：扔情绪 那些藏在物品背后的“寓意”： ▫️留着旧校服→“那时的岁月如歌” （现在不好）▫️堆满未读的书→“我永远都读不完一本书” （否定自己）✨试试：对这些物品说“谢谢你，再见” 朋友把结婚的婚纱捐掉了，那一刻， 眼泪冲走了她心里堵了5年的石头
❸ 第三：扔认知 最该清理的其实是脑子里的“执念”： ▫️“要趁早买房” → 给自己无形的压力▫️“必须当完美妈妈” → 却总是对孩子发火后又后悔✅ 每天删1条固化思维（写在便利贴撕碎） 当你删除那些“必须……”会突然闻见桂花的香——发现原来秋天这么美‖ 治愈心法 ‖ • 舍不得扔旧毛衣？拍照存进“回忆相册” • 清理东西时心慌？点柑橘精油+白噪音（亲测有用） • 每清空1平米，奖励自己看场日落 “减”比“加”更接近自由 扔掉的每件物品， 都在给心腾出开花的空间---配图建议 1. 九宫格中间：空旷清爽的书桌/衣柜 2. 四角配图： ▶ 便利贴写“必须结婚”被撕碎 ▶ 旧衣物打包捐赠的纸箱 ▶ 精油滴在手腕的特写 ▶ 阳光下的空白笔记本
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